Dormir poco también se nota en la mirada

La falta de sueño no solo influye en cómo nos sentimos, sino también en cómo se ven nuestros ojos. Después de dormir poco, es frecuente notar la mirada más cansada, tener sensación de irritación en los ojos o incluso enrojecimiento ocular.

El descanso forma parte del bienestar general y del confort ocular diario. Cuando el descanso de calidad es insuficiente, los ojos pueden volverse más sensibles a factores ambientales como las pantallas o el aire acondicionado. El cansancio y el esfuerzo visual mantenido pueden contribuir a la fatiga ocular.

Hábitos que pueden ayudar

Incorporar pequeñas rutinas de bienestar puede favorecer el confort en tus ojos. Algunas de ellas son:

• Aplicar compresas frías sobre los ojos cerrados puede reducir la inflamación y aliviar la irritación.
• Usar lágrimas artificiales proporciona un alivio temporal al humedecer los ojos y lavar posibles irritantes.
• Algunos cambios en tu estilo de vida antes de acostarte pueden contribuir a mejorar el sueño y el estado de tus ojos:
• establece una rutina de sueño creando un ambiente relajante a tu alrededor
• descansa la vista durante la realización de tareas visuales, asegurando una iluminación adecuada
• reduce el tiempo de uso de pantallas

Nuestros ojos pueden reflejar el ritmo diario, el cansancio y la falta de descanso más de lo que pensamos.

Cuando el enrojecimiento ocular es leve, irritativo y autolimitado, el farmacéutico puede recomendar opciones específicas para aliviar temporalmente el síntoma, desde lágrimas artificiales hasta descongestionantes oculares.